Lumière d’automne : prévenir les effets de la baisse de lumière et de la dépression saisonnière

Dans la nuit du 26 au 27 octobre, nous passerons à l'heure d'hiver, entraînant une réduction de la luminosité en fin de journée. Ce changement peut affecter notre rythme circadien, provoquant troubles du sommeil, fatigue et baisse de vigilance, tout en augmentant les risques d'accidents. La dépression saisonnière, qui touche près de 10 % des Français, est un trouble directement lié à la diminution de lumière naturelle. Pour y remédier, l'Association Française de l'Éclairage (AFE) rappelle l'importance d'une bonne hygiène lumineuse, encourageant l'exposition matinale à la lumière naturelle et la luminothérapie.

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